Wa aleykoum salam, - La vie secrète des arbres de Peter Wohlleben - Un nouveau droit pour la nature Valérie Cabanes - j'ai commencé aujourd'hui ce livre : journal d'un SDF : ethnofiction de ...More

Mange équilibre beaucoup de légumes Mange les bons acides gras qu'on retrouve dans l'huile d'olive, avocats.... N'oublie pas les protéines (poulet, oeufs, poisson), t'as aussi les protéines ...More

C'est tout ce qui est musculation, par exemple pour les jambes t'as les squats (squats, sumo squat, Il mm squat...), fentes, hip thrust etc... Tu peux commencer par des exercices au poids du ...More

Arrête de grignoter si par exemple à 16h t'as un creux, tu peux manger un fruit Je te conseille de faire du renforcement musculaire pour avoir une peau lisse, tonifiee et ...More

J'avoue qu'il y'a beaucoup de tentations mais peut être par exemple quand tu vas chez tes parents dis toi que c'est le moment de te faire plaisir mais qu'après tu fais plus attention c'est vrai ...More

Il faut y aller progressivement. N'arrête surtout pas brutalement, c'est très frustrant pour le corps. Commence par te documenter sur l'alimentation saine. Commence par arrêter de grignoter ...More

C'est sur qu'au début, il y'aura des loupés. C'est pas de cette manière que tu pourras progresser. Quand elle cuisine, essaie de la seconder, apprends avec tes yeux Commence par des recettes ...More

Ne te met pas la pression par rapport à ça, ça s'apprend vite la cuisine; en plus aujourd'hui il y'a pas mal de tutos tu peux facilement ...More

Ah je te comprends, je suis à peu près pareille, c'est peut être de la timidité Mais en tout cas ne doute pas de toi, valorise tes qualités et travaille sur tes défauts. Dis toi que les ...More

La confiance en soi vient avec les expériences de la vie. Dis toi que l'être humain c'est comme un puzzle, chaque jour il faut que tu cultives ta personnalité en te perfectionnant. Le manque ...More