Je sais, je suis vraiment bien après..j’ai du mal avec ma respiration mais bon ça va revenir inshallah !
c'est bien alors !
les exercices en statique c'est ce qu'il y a
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Justement j’crois je le fais trop bien c’est pour ça que je souffre :ptdr:
si tu as mal ailleurs qu'aux abdos c'est que ta posture n'est pas bonne
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Je m’allonge dessus (le bas du ventre dessus) et je sieste comme un bébé <3
Sinon tu vas sous la douche et tu mets le jet d’eau chaude sur ton ventre :zen:
Une
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Je mange très peu les jours de sport (moins d’appétit) par contre moi je suis pas du genre à bouffer Healthy healthy, ça m’arrive mais je mange principalement pour le plaisir donc les
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Justement moi j’ai du mal à gérer ma respiration, je suis à bout de souffle au bout de 40 secondes, j’essaye de bosser sur ça quitte à tenir lgt mais bon 8-)
Je suis d’accord pour la
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Le grignotage ça sert à rien, ça cale pas et les calories s’additionnent ! Autant se lever et aller se faire un vrai repas !
Salam
Oui j'ai déjà essayé de supprimer le
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Hello,
Je te conseille le jeune intermittent, c’est pas mal pour les pb de boulimie/hyperphagie, essaye de zapper le petit dej ou le dîner et manger jusqu’à 75 % de ta satiété les autres
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Pas de soucis :)
Pourquoi pas les deux alors , à voir, merci pour tes conseils, je t´enverrais peut être un mp à l’avenir pour te demander quelques conseils si ça ne te
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