Coucou,
T'inquiète c'est une question d'habitude.
Perso, je prends une grande bouteille, comme ça je sais à peu près ce que j'ai consommé.
Pour le gout, perso j'aime bien le gout de
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Changer ses habitudes c'est dur au début mais accroches toi :D
En plus toi, t'aimes bien cuisiner et tout, prépares toi de bons petits plats rapides et
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Je me doute qu'il y'a plus intensif que ce que j'ai proposé. Le but de mon post est de proposer des programmes qui soient accessibles à des personnes qui souhaitent reprendre le sport ou qui n'ont
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:ptdr:
Bon courage pour ta quête, la zumba ça peut être bien, l'essentiel c'est que tu choisisses un sport qui te plait et qui te donne envie de continuer.
Tu crois
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Ah c'est de ma faute je ne l'ai pas précisé, ils préconisent de faire 2 séances de cardio par semaine en plus des trainings
Mais en tout cas je trouve que c'est assez intensif surtout pour le
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Non mais t'inquiète vas y petit à petit.
T'as des challenge ça commence à 30 secondes par jour, tu verras progressivement tu pourras tenir beaucoup plus.
Tu devrais mettre un timer pour ne
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De rien (tu) :o
Mdrr les abdos c'est chaud, fallait pas regarder cette vidéo :ptdr:
Tu devrais faire un challenge planche pendant un mois ça t'aidera. C'est ce que je compte faire.
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Non tu fais 3 séances par semaine, idéalement lundi, mercredi et vendredi. Si tu te sens de le faire tu peux caser une séance de cardio dans la semaine
On doit faire une
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Oh bichette, la prochaine fois ça sera la bonne :D
Ce qui est dur avec ces programmes c'est l'intensité
Essaies les programmes de sissy
Hello,
Le TBC je l'ai essayé 2
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