j'arrive pas à manger grand chose à la rupture du jeune ^^
du coup pour moi rupture du jeune c'est très light, histoire de réveiller mon estomac
ensuite j fais ma séance 1h à 1h30
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pendant le ramadan faudra éviter tout ce qui est HIIT avant de rompre le jeune
mon petit rythme perso qui marche bien pour moi c'est :
*avant de rompre le jeune : cardio calme (dance
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90% des pposteurs ici sont des attentionwhores
Ça ne changera rien
Salam
Je suis tout à fait d’accord avec toi.
Il faut soigner les titres et être humble dans la
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