l'alimentation c'est la base muscu + bon apport nutritionnel quotidien idéalement faudra en parler avec un pro de la nutrition pour te donner les parts à manger au quotidien, suivant tes ...More

porter plainte, je ne vois pas autre chose que vous pourriez ...More

prendre du volume musculaire ...More

tu es sur que c'est sans autorisation ...More

prise de masse = bien manger je dirais que tu dois manger un steak de poulet et des oeufs si tu veux prendre du volume lol bah ça dépendra de ta force, perso quand je m'entraine en muscu, il ...More

-si tu essaies de prendre du volume, le sport à jeune est déconseillé -généralement quand on souhaite prendre du volume on part sur des séries moyennes et rép moyennes (4 séries 12 rep en ...More

généralement les convertis sont pratiquants tente ta chance à la mosquée ...More

les enfants me font peur aussi, tu n'es pas la seule ...More

je ne pousse pas, je dis de laisser découvrir que veux tu faire ? au mieux tu vas le conseiller, mais sa curiosité l'emportera certainement le priver de ce contenu ? bon courage ! ...More

tu peux donner des conseils, tu ne peux pas strictement contrôler ^^ par expérience, ceux qui vivent sous contrôle et contrainte et surveillance, sont ceux qui dérapent le plus souvent ...More