Fille du Sud,
Essaye de faire ceci :
Prends une douche, ensuite allonge sur le dos, ferme les yeux, les bras le long du corps, jambes décroisés, et écoute la sourate Al Baqara avec tes
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Salam aleykoum
Commence par écouter le Coran, faire du dhikr.
Et aussi éviter la musique. Éviter les choses négatives.
Test sur 1 mois et vois ce que ça
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