Pour prendre 10 kg faut des mois, mais si tu veux un repère, dépasse pas 2kg par mois sinon tu vas prendre du fat. Mais faut pas que le poids devienne une obsession hein si tu veux voir ton
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Bah à part manger et faire du sport à côté...
Augmente tes calories. Fais toi 3 repas + 1 ou 2 collations.
Moi en faisant ça + du sport, j'ai pris 10
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Moi aussi j'aime pas les abdos trop marqués ou du moins ça m'intéresse pas. Pas mon truc les corps de boys band :ptdr:
Tu les fait comment tes 50 abdos ? Tu départage avec des séries de 5 ou
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Mais tu ressens la faim dans la journée ?
Parce que même si tu veux maigrir ça me paraît léger au niveau de l'alimentation
Salam alaikoum
Jour 3
Je me suis
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Il faut 10 ans pour un début d'abdos ! Ahah lol.
Non peut-être, j'sais pas, 3 semaines, 1 mois. Pour les abdos c'est important de surveiller sa diet
Joli ventre, un faut combien
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Tu mélanges tout (occidentaux, rebeux, religion etc etc)
Bon déjà sache que tu es une occidentale si t'es née en France. Ensuite, sans tabou, tout le monde aime le sexe. Seulement la religion
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