Prends toi les bandes de resistances oui . Et si tu peux aussi t'acheter une barre de traction . Et fais des pompes et abdos . Le cardio cest bien pour bruler la masse graisseuse et cest bon pour le
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Avec plaisir . Si tu veux savoir quoi que ce soit a l'avenir demande moi
Pendant l’été je mangeais ça. En allant à la salle. Sauf le café j’aime pas. Merci j’aime
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Cest juste quelque semaines . C'est pour etre en deficit calorique et prendre du muscle sec
Je vois deja mes abdos ;) hamdoulilah
Et je mange pas ca du tout :ill:
C'est invivable
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73kilos pour combien de cm ?
Merci pour vos conseils n’hésitez pas a donnez au fur et à mesure.
Je compte me perdre tous les matins exceptionnellement je me suis pesé
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Reveil café noir sans sucre . 10h flocons d'avoine . Midi riz brun ou riz basmati . 16h boite de thon . Soir 3 oeuf et haricot vert . Cest un expemple
En mangeant ca et en faisant du sport tu va
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Selem . Il ne faut pas se peser ne prendre ses mensuration quotidiennement . Prend les tous les 15 jours plutot
Pendant l’été j’avais fais beauuuuucoup de sport.
Mais
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