Ha oue t es petits et t es maigre , ecoutemoi bien frere arrete tes conneries maintenant, tu dois prendre 10 kilos tu verras le corps d athletes tuseras fier de toi. Tous les jours un gros bol d
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Tu peses cb et tu fais quel taille? Car un bol de d avoine c est plus ou moins 100 gramme donc 375 calorie plus le lait on va dire 100 calorie plus banane 90 calorie plus pomme 50 calorie
Donc
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Oui mais tu mes cobien d avoine? Si tu mange comme une poule et que tu mes 2 grains ca passe pas. Faut mettre un bol d avoine avec lait banane et tu peux mettre une pomme c est trop bon. Mets
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Quoi t arrive pas a faire une traction? Commence doucement une fois que le muscle pousse ca va etre facile
Mdrrrr y’a une barre de traction en face de chez j’essaye tjrs
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Ca j ai pas tester mais je tassures que tu vas pas grossir mais tu va te chopper un gros ventre degeulasse. Si tu fais ca alors tu melange 2 oeufs, avec un gros verre de flocon d avoine (tres bon
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Mais reste comme un skelette alors il faut du sacrifice frere. C est dur mais le resultat est la, mes toi des objectifs quand la balance va monter ca va te bouster
Ah frérot
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En muscle, il faut les tractions a coté. C est les 2 qui font grossir la je commence a avoir un corps d athletes. Si tu manges que des crepes tu vas juste avoir un bide degeulasse
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Aller rentre chez toi, moi je donne des conseils sportifs provenant d athletes de haut niveau toi t es la tu viens faire ton ecolo avec moi. T as cru qu un maigre ca grossis en mangeant des pommes.
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Va dire ca a devon larrat, specialiste en arm wrestling sportif de haut niveau. Arretez de faire vos medecins a 2 balles, un maigre ca brule tous les calories au repos, avec des tractions ca brule
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Je me suis inspiré d un athlete qui mangeait des pancakes le soir. Il a pris 20 kg de muscle et est passé de 110 a 130 kg
A l’image de son super programme pancake destiné aux
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