Salam
Que Allah te facilite ! Tu devrais prendre rendez vous dans ta ville avec une assistante sociale pour voir quelles sont les autres dispositifs dont tu pourras bénéficier ?
Si t’es
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Salam
Que Allah te facilite … dit lui simplement que tu fais du sport dans ta chambre ou sort une heure avant et rentre au moment du Maghreb …. Essaye de faire au mieux il s agir que de 10
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Perte de temps ou et non car le sommeil est nécessaire si on veut pas devenir fou
Effectivement rester éveillé la nuit ça a quelque chose de spécial
Oui peut être.
Dormir
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Ça doit être psychologique tu veux peut être pas perdre ton temps à dormir … mais quand le corps sera trop fatigué tu devra te laisser aller et te reposer
En temps normal je
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Mais comment tu fais en temps normal ? Tu as déjà essayer de ne pas te réveiller pour le fajr ( avant le fajr pour manger ) mais se réveiller à la dernière minute juste pour prier et faire une
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Je vois .
Essaye la passiflore comme je t ai conseiller plus haut …
Ça m est arriver le deuxième jour de ramadan ou j ai quasi fait une nuit blanche et le lendemain j étais tellement crever
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Tu peux detailler ? Tu te mets dans des situations où ton cerveau est sollicité ou pas du tout ?
Ps éteindre complètement les lumières mais diminuer l éclairage de sorte à laisser ton
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Salam
Pour t aider au mieux est ce que tu peux nous décrire ton quotidien après le ftor ? Ça pourrait nous aider à te conseiller
Perso il faut de la rigueur … la le ftor c est vers 20 h
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Kheir prend soin de ta santé
Vendredi j ai fait ça mais la j peux pas
En plus la chance que j ai , la recharge de mon ordi portable vient de se peter et j ai ts mes cours
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Ah le début de semaine les gamins sont bcp plus turbulent … tu peux pas poser un contrôle surprise :heu:
Repose toi ce soir et essaye de dormir tôt demain c est un autre jour
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