Essaie de le faire de temps en tant pour savoir où tu te situe. C'est peut être lié à ça. Mange tu trop où trop peu? Sans vérification tu ne peux pas le savoir et donc, avoir de réels ...More

Le stomach vacuum est un bon exercice et est efficace dans le temps c'est vrai. Il faut juste un petit moment parfois avant de maîtriser le mouvement mais ça aide. Avec le temps, la silhouette est ...More

Je suis d'accord. Tout se situe au niveau de l'alimentation, le reste est un plus et peut aider effectivement. Surtout au niveau du raffermissement. Ahah tu lui conseilles ...More

Oui une activité physique intense sur un temps court sera plus efficace du style un tabata plutôt que du cardio pendant 45 minutes. Je ne connais pas ce que tu décris mais ça a l'air d'être le ...More

Ça dépend du niveau. Si c'est une très grosse perte de poids, effectivement. Sinon non ce n'est pas perdu, comme après une grossesse par exemple, en buvant bien et en faisant du gainage et ...More

A tu déjà calculé ton total calorique sur une journée type ? Sais tu de combien à besoin de ton organisme ? (Métabolisme de base) Merci pour ta très bonne réponse. Oui ...More

Je rajouterai de ne pas te focaliser sur la balance, cela peut être trompeur. Si tu veux te peser, fais le toutes les 1 à 2 semaines. Beaucoup de facteurs entrent en compte. La rétention d'eau, la ...More

Alaykoum salam Il ne faut pas vraiment faire de régime mais plutôt un rééquilibrage alimentaire avec un déficit calorique (15-20%) Calcule une ou deux journées type histoire de voir où tu ...More

Oui, c'est exactement cela. Merci beaucoup de m'avoir aidé à mettre des mots là dessus et à mieux comprendre ce que je ressens. Qu'Allah te recompense pour ta bienveillance. Barakallahoufik ...More

Alaykoum salam L'hypersensibilité est un bienfait, une miséricorde d'Allah swt. Cela peut être par moment une épreuve également. Tu dois apprendre à te connaître, ne pas refouler ce que tu ...More