Ben tu trouve le son de blé et d avoine en magasin BIO ben moi je fesais 76,5kg debu du regime ici mtn je pese 71,6kg enfin jsui sure ke j ai repri du poids car j ai craké c est trois dernier ...More

Oui le jambon de dinde autorisés a volonté mais sans le pain :P pas de pain ds ce regime pour le moment par contre tu as d recette de "pain" ac du son de blé et d avoine j ai jms essayer ms si ...More

Ouii les choux fleurs autorisés :) ms slmt en PL loool donc si tu fais la PA pdt 10jours ben apres tu pourra manger des choux fleurs :ill: (jaime pas du tt) :P tu voit c simple ma belle c tjs la ...More

hahahaha ben fait en cke tu vx du momen ke c cuit mdrrr et sans matiere grasse :P tkt pas ca a l air compliquer ms ca l est pas je trouve enfin c est packe facon je mange ke de la viande lool j ...More

Naaa pa de ketchup oubli toute les sauce en PA :P tu sais komen je la prepare ma viande(jsui nulle ms o moin ya pa de gras mdrrr) dans une poele je met juste un fond d eau chaude et je coupe ma ...More

pas de soucis CHIBAA quand tu as besoin je suis la :P oui tu peu manger ce genre de poisson ms oubli pa pas de legume :) si tu veux o matin met ton menu de la journée kom ca on verra si c ...More

CHEBAA des corns flakes tu peu pa ma belle et pas de legumes en PA, je t explik :) tu commence par une phase d attaque (PA) ou tu peu manger seulement des proteines c est la liste que ...More

NESSERINE OUI ma belle c est bien a volonté :) et moi pour 15kg a perdre j avai fai 10jour de PA donc voila :) CHEBAA Si tu aime le poisson profite en c est osi des ...More

Les viandes et volailles •Viandes maigres : veau, bœuf. •Les abats : foie, rognons… •Les volailles sont conseillées, excepté le canard et l’oie : privilégier le blanc des ...More

Ben facon tu na pa le droit au gras :p essaie de dire a ta maman kel te prepare kelke chose a part en tt cas moi je mangeai tres simple c est a dire blanc de poulet ou dinde ou steack tu voit ...More