Merci pour vos commentaires les filles. Lamyaa moi je ne souhaite pas faire de muscu car j'ai commencé en faisant moitié muscu moitié cardio et j'ai pris de la masse musculaire et sur la ...More

Heeeeey RELAX! Y a rien il a vu des vidéos et alors? C'ts normal si tu le chauffes ma belle. Arrete la tu te prends la tete mais pour rien la c'est grave ! Dormir chambre à part? Non mais ca va ...More

Bonsoir, Il y a le mariage en islam (la théorie ) , les différentes coutumes qui le régissent et il y a la vrai vie... Et je considère qu' aujourd'hui, il faut bien ...More

Salem aleykum, Ton message m'a mis les larmes aux yeux ca doit être très difficile de plus que ton mari fume aussi ce qui ne t'aide absolument pas... Réfléchis à ton futur, au futur de tes ...More

Salam C'est ce que je vais faire à partir du demain avant l'été inshAllah ,je veux perdre 9 kg .je les fait il ya 2 ans en trois moi j'ai perdu 11 ...More

Salem tigrousss, je te suis beaucoup sur tout ce qui est minceur hahaha je suis partout (comme le drapeau Algérien :ptdr:) Enfin bref, oui le thé vert SANS SUCRE bien sur, est bon pour faire ...More

Combiner quoi ? vélo+elliptique? 2hr? C'est beaucoup trop, tu vas en avoir marre et ton corps va s'habituer. Il vaut mieux faire 45 mn de l'élliptique un jour, 45mn de vélo ...More

Je ne suis pas assez calée pour le savoir mais un coach en salle peut t'aider;) Tes conseils sont déjà très bien ! Merci ...More

Pour les cuisses, les squats renforcent te dessinent un bon galbe mais pour les affiner, y'a pas mieux que le vélo ... Je me souviens d'un été ado, je prenais mon vélo presque ...More

SalamFatitiDZ, Est-ce que tu as déjà perdu avant? si oui, c'est normal que le corps stagne mais il faut garder le rythme, ne pas lâcher et à un moment il va descendre ...More