Salam aleykoum, Je suis triste de te lire selwa , ce qui me choque le plus c'est ce que ton mari a fais , je penses que dans le fond vous devez avoir un problème de communication et il faut ...More

Moi j'aimerais perdre 20 kilos minimum j'ai encore beaucoup de travail . Je fais a peu près une heure et demi de cardio mais je sépare les séances . Sinon quand j'ajoute le TBC ça me fais ...More

Mercii sailor_moon :o j'espère garder cette motivation inshaa'Allah. Mdr je peux t'aider a manger par contre ce serais avec plaisir ...More

Ah d'accord ...More

C'est pas grave cornemuse si tu prend rien ce soir . Dis moi tu a combien de kilos a perdre ...More

Salam aleykoum, J'ai commencer aussi a en faire j'essaye de réduire les quantités niveau alimentation, J'ai beaucoup de kilos a perdre . Donc je fais du vélo chaque jours enfin 5 fois dans ...More

Salam aleykoum Mercii pour les precisions Jai hâte de perdre du poids ...More

Mercii ma belle j'ai déjà manger et toi tu a pris quoi ? Je suis fière de moi les filles j'ai fais 1h et demi de sport aujourd'hui ...More

Mon repas du soir : Salade verte thon betteraves céleri et j'ai fais une vinaigrette maison a base de fromage blanc j'aime trop et pas calorique ya pas d'huile . Je vs donne ma recette : Fromage ...More

Salam aleykoum Entièrement d'accord avec toi. Moi je rajoute mes petites patates ça fais tout de suite plus mignon :ptdr: Sinon j'aime pas trop les autres termes c'est un peu cru a mon ...More