Wa alayki Salam Merci pour tes conseils Donc je penses que je dois en faire en une fois mais intensité faible . Je v faire ça inshaa'Allah Salam alaykoum les ...More

Matin je prend d céréales fruits Ou tranches de pain complet fromage ou huile d'olive et un fruit A midi je prend féculents pas tt le temps , avec légumes poisson viande ou poulet Et le ...More

Moi j'ai trop manger a midi les filles , Pain chaud de maman et poulet sauce olive pomme de terre façon frites o four miiamm Niveau quantité pas beaucoup mais j'ai manger pas mal de pain ...More

En faite ma mère ns fais un msemen pas feuilleté du moins très peu sans beurre mais avec huile d'olive , en générale farci au légumes ou au dattes du gout ça donne un goût salé ou ...More

Mdrrr Moi je sais même pas quoi manger ce midi Matin j'ai pris céréales msemen light mdr et ...More

Ah cool c'est bien ça Moi ça m'énerve ya des moments je me prive enfin je grignote pas rien mais quand je me pèse ça baisse pas voir ça augmente et ça me décourage alors que je manges pas ...More

Oui c'est bien comme repas . Tu peux faire salade de riz thon mais etc Tu peux faire des petits légumes avec blanc de poulet Tu peux faire pâtes kefta ...More

D'accord je vais continuer a faire ça alors . Mais au niveau du poids , on prend au début avec le sport qu'on fait ou ça se voit direct qu'on perd ? Et quand tu a perdu tes kilos tu manger ...More

Oui inshaa'Allah j'espère voir une vrai différence et perdre du poids surtout . Ah bon courage pour le monter Moi j'en fais pratiquement tout les jours et je laisse le week end comme repos ...More

Salam aleykoum, Déjà niveau morale je trouve que je me sent mieux depuis que j'ai commencer a faire mes séances de sport , et je suis motivée pour perdre . En fait j'avais pris des photos ...More