Il ne faut pas prendre n'importe quelle marque, vérifier la composition. Certains gainer sont composés de produits "bas de gamme", le corps atteint donc un pic glycémique après la prise (comme ...More

Où tu l'as appris ? A la télé ou alors de la bouche de personnes n'y connaissant rien en nutrition ? La télé nous dis aussi que boire beaucoup de lait est bon pour la santé, pourtant ...More

Je te conseille l'appli Myfitnesspal, elle est pratique moi ça me facilite la tâche. ahh mercii jidal :) bon ben il ne me reste plus qu'à calculer les calories ...More

Salam, le gainer ça peux servir pour ajouter des calories à son alimentation. C'est pas un produit magique, l'avantage c'est qu'il est plus facile de boire ses calories que de les manger. Il ...More

Salam, Règle numéro 1 : compter les calories. Tu doit avoir un surplus calorique, il dépendra de ton poids actuel et ta taille. Ensuite si tu ne fais pas de sport, tout le poids que tu ...More

Si c'est purement la prise de masse que tu cherches, alors clairement la musculation. walaykoum salem as-tu des sports à conseiller qui sont efficace stp? ...More

Salam a'laykum. Si tu ne fais que manger, sans faire de sport tu prendras seulement du gras. Le problème c'est que chacun prend et perd le gras de manière différente (certains prendrons ...More

Salam. Personnellement j'aurais énormément de mal à l'accepter, la raison étant que je me suis préservé (jusqu'à maintenant, Dieu sait ce qu'Il me réserve). De plus j'imagine que les ...More

Sa'laykum, qui a dit qu'il est permis de donner la zakat à des associations ? Mâlik a dit : « Les (donations et engagements) dans le sentier d’Allâh sont nombreux. Mais je ne connais pas ...More

Lol ce serait encore pire, on voit bien la catastrophe sur paltalk et autres groupes facebook "islamiques". C'est l'occasion de pervertir des personnes qui à la base n'avaient pas de mauvaises ...More