Hahahaha tqt j'ai lu. J'aide et donne des conseils avec plaisir mais faire un programme de A à Z, c'est chaud niveau temps ?
Et je ne suis pas coach surtout, juste un passionné
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Oui si tu veux. Avec un peu de recherche, tu peux facilement te faire un bon petit programme.
Les femmes en général stockent en bas le gras et les hommes en haut. Tu peux t'entraîner à 75%
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Tu n'auras jamais trop de volume car tu es une femme. Souvent les femmes n'osent pas pratiquer les exercices de musculation car elles ont peur de ressembler à un homme mais c'est une croyance
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Ah tu cherches un vrai programme, faut payer pour ça ??
Nan sah je plaisante mais sache que tu ne peux pas prendre le programme de quelqu'un d'autre. Ton programme va dépendre de ton âge, ta
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Tu as mal compris, je parlais des sauces industriels, pas celles faites maison.
Sinon oui j'avoue, ça peut être compliqué pour un débutant tout ces informations et chiffres. Ce sont des
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Salam,
Pour perdre du poids, il faut créer un déficit calories. c'est à dire que si tu as besoin de 2000 calories par jours pour maintenir ton poids. Tu essayes d'en manger 1800 pour commencer,
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Pareil je suis d'accord, c'est beaucoup mieux de conserver sa forme et ça donne bien habillé.
Oui askip mais balec de ce qu'elles préfèrent mon frère. Moi je préfère un
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