Salam frère Allah a dit dans la sourate Al Qiyama n°75 versets 22 et 23 (traduction rapprochée du sens du verset): « Ce jour là il y aura des visages resplendissants qui regarderont leur ...More

Je te recommande le full juste pour un mois et t'inquiètes pas pour le ciblage des muscles ... le full recommande les exercices de base comme le développé couché, le soulevé de terre, le squat, ...More

Tu as donné un bon exemple et je suis d'accord avec toi mais le bodybuilding c'est le haut niveau c'est pas pareil à l'amateurisme . Les produits dopants ne sont pas magiques, ils compte certes ...More

L'entraînement c'est la base ! Avoir une bonne génétique et être dopé sans entrainement les résultats suivront pas ... je sais pas si tu regardes de temps en temps leurs séances ...More

Personnellement quand je fais du split c'est 1h30 maximum ,pour le full juste 1h ... il n'est pas recommandé de faire des séances trop longues en dehors du type de ...More

Le Split est plus adapté à la prise de volume ,le full à la prise de masse "musculaire "d'ailleurs je vois des personnes souffrant d'obésité faire du full juste pour perdre du poids . On ...More

C'est sûre Surentrainement rime avec perte de motivation et abandon Tu as une meilleure réponse métabolique lorsque tu travailles plusieurs groupes musculaires, ...More

Tu n'as pas tort Le split permet effectivement d'avoir un plus gros volume de travail et de récupération mais contrairement au full la fréquence d'entrainement est faible. Pour le développement ...More

Tous le sont mais ils se différencient par leur méthode de travail et c'est de ça que je parle Oui mais tous les bodybuilders connus étaient dopés ...More

:ptdr: Oui c'est exactement ça. Merci pour la traduction. ...More