Non mais merci pour tes conseils détaillés ... ce n'était pas du chinois.
Après moi ce que je recherche c'est genre un programme définis genre type d'exercice nb de série et répétition en
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Je déconnais mais c'est le soucis de beaucoup de femmes.
Si tu veux de la puissance fais des pompes.
Je n’en ai pas des ailes de chauve souris haha. C’est juste que je ressent
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Merci mais c'est ça que j'aimerai réussir à faire ... genre une liste d'exercice routine à faire avec un nb de répétition et série que j'augmenterais au fur et à mesure...
Comme ça je note
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:ptdr:
Non mais moi je suis une vraie muslima je partage tout y aura ps de chocolat pour eux ...comme moi ça sera des fruits :D solidaire c'est les dernier kilos de grossesse que j'ai pas réussi
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Merci barakallah o fik pour tout les types.
Je vais commencer par réduire ma consommation de sucreries...et caler 3 séances de cardio par semaine je crois.
Après les repas sont à peu près
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:ptdr: le chocolat c'est mon petit péché mignon et je vois bien où il va ...
Non t'as raison fait que je fasse un peu gaffe à ce que je mange
Selam,
Ta pas besoin
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J'ai pas de budget à y investir... je privilégié mes loulous avant tout ... et je pense qu'avec de la rigueur et quelques conseils on peut s'en sortir.
Wa aleykûm Salam
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