salam mYoussa tu n'as quand même pas repris tt en suivant ton régime ? peut-être qu'il y a un problème avec ta balance ? en tt cas j'espère que ça n'est pas le cas , peut-être fait tu ...More

coucou sama Ouiii ne vous pèsez pas tous les jours hhh c'est pas bien ... moi j'ai augmenté à 800 Kcal a cause du sport ... moi je ne m’inquiète pas trop je ne fais pas trop de recherche ...More

re bonsoir j'ai encore cherchée et voici la valeur que j'ai décidée de prendre parce qu'elle me semble la plus pertinente: 1 oz, avec os, cuite (donne après l'enlèvement d'os et de ...More

coucu sama merci pour le lien ;demain ça sera cuisse de poulet au déjeuner , mais moi j'ai trouvé que sans peau et cuite au four ou grillé cété 167 Kcal je vais compter large et mettre 170 ...More

mmm bessaha ça a l'aire très bon ... Moi ca sera dinde+ pâte ce soir je sais je sais féculents le soir mais bon ... j'adore et puis demain sport donc je vais tout brûler hh en fait ...More

bonsoir les filles ou êtes vous ? hh Moij'aimal déjeuner :(et là j'ai faim ... je vais me faire un thé et manger un biscuit pet-être 2 hhh ... J'avais préparé des aubergines du ...More

félicitatio sama et Myoussa on perd bien quand même Moi mon poids de départ était 70kg la hier je me suis pesée j'ai perdu 3kg donc la c'est 67 kg par contre je suis petite je fais 155 cm ...More

Non en fait j'essayais de perdre , en mangeant moins , en faisant du sport, en arrêtant les sucres , puis les féculents etc , je n'ai pas vraiment entamé un vrai régime; je perd facilement ...More

bonsoir sama je ne savais pas pour le ca3ek a oujeda , nous on dit ca3ek pour un autre genre de petit gateau ... enfin bref , moi aussi j'ai l'impression de mieux manger qu'avant .. j'ai ...More

coucou Myoussa on dirait que tu n'es pas maghrebinne ou je me trompe? moi je ne le suis qu'à moitié , mon papa est irakien ... c'est ton allusion ou ca3ek qui m'a interpellé :) sinon moi ...More