Bonjour
Je vais te raccourcir le chemin
Ça marches pas comme ça tu peux faire autant de fois que tu voudras ça marchera pas
La preuve tu as essayer .
Un muscle peut grossir que lorsque tu
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Écoutes moi ma sœur
Si tu surveilles pas ce que tu manges ne te dis pas je vais perdre du poids et garder mes fesses et me muscler que les fesses
Ça marches pas comme ça
Une bonne diet
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Méthode très simple tu veux gagner du poids
2 litres de lait entier par jours et pas d'efforts physique
Beaucoup de gâteau jus de fruits bouré de sucre
Tu sais quoi gagner du poids c'est
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Bonjour
Jamais de cardio avant la musculation car après tu es a plat il t'epuise
Tu commences léger sur les machine après tu fini par le cardio
Et c'est les profetionnelles qui le disent
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Salut je te réponds
30 a 45 min par jours ?
Combien de fois par semaine ?
Qu'est ce que tu cherches exactement ?
Comment elle est ta diet ?
Est ce que tu as un programme ?
Quel est ton
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Du cardio
Du cardio et encore du cardio y'a que ça ne cherches pas x et y
Quand tu fais le cardio le corps eppuise dans les graisses
A condition si tu élimines tout ce qui est sucre ´
Pas
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Salut
Tu veux perdre 5 a 10 kg sans prendre du volume ,perdre le gras et t'affiner .
La première chose que tu dois savoir c'est de commencer avec une diet
Ça veut dire faire attention a ce
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