Bonjour Je vais te raccourcir le chemin Ça marches pas comme ça tu peux faire autant de fois que tu voudras ça marchera pas La preuve tu as essayer . Un muscle peut grossir que lorsque tu ...More

Écoutes moi ma sœur Si tu surveilles pas ce que tu manges ne te dis pas je vais perdre du poids et garder mes fesses et me muscler que les fesses Ça marches pas comme ça Une bonne diet ...More

Ton grand coach sera toi même si tu n'es pas près il y aura aucun coach sur terre Qui pourra te motiver . Tu es prêt ...More

Méthode très simple tu veux gagner du poids 2 litres de lait entier par jours et pas d'efforts physique Beaucoup de gâteau jus de fruits bouré de sucre Tu sais quoi gagner du poids c'est ...More

Les grands profetionnelles recommandent Le squat , le squat et encore le squat ..)))) Autre chose tu t'affines c'est ...More

Une diet stricte riche en proteine et très pauvre en sucre Plus proteine en poudre en shaker après le sport ..avec du lait ou de ...More

Bonjour Jamais de cardio avant la musculation car après tu es a plat il t'epuise Tu commences léger sur les machine après tu fini par le cardio Et c'est les profetionnelles qui le disent ...More

Salut je te réponds 30 a 45 min par jours ? Combien de fois par semaine ? Qu'est ce que tu cherches exactement ? Comment elle est ta diet ? Est ce que tu as un programme ? Quel est ton ...More

Du cardio Du cardio et encore du cardio y'a que ça ne cherches pas x et y Quand tu fais le cardio le corps eppuise dans les graisses A condition si tu élimines tout ce qui est sucre ´ Pas ...More

Salut Tu veux perdre 5 a 10 kg sans prendre du volume ,perdre le gras et t'affiner . La première chose que tu dois savoir c'est de commencer avec une diet Ça veut dire faire attention a ce ...More