:ptdr: mais oui je cherche un coach qui fasse mon programme, mon suivi et m'encourage et tout ça payer à l'aide de hassanates ?
Merci pour l'astuce du 75%, plus qu'à trouver quel est mon max
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Mais c'est clair et faut avouer que quand t'es nase le soir que monsieur rentre ou que même quand il ne travaille pas ne lève pas le petit doigt ... bah la libido ... elle va en
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Je connais des femmes avec 5 enfants machallah trop belle et au top même si plus de la quarantaine... mais très active... je pense que c'est la sédentarité qui nous fait vieillir plus
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J'en ai pas encore de kettelbell. Mais je pensais à en prendre, je pars sur du combien de kilos?
Burpees
jumping jack
Corde à sauter
Pompes
Squats avec
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Non mais merci pour tes conseils détaillés ... ce n'était pas du chinois.
Après moi ce que je recherche c'est genre un programme définis genre type d'exercice nb de série et répétition en
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Je déconnais mais c'est le soucis de beaucoup de femmes.
Si tu veux de la puissance fais des pompes.
Je n’en ai pas des ailes de chauve souris haha. C’est juste que je ressent
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Merci mais c'est ça que j'aimerai réussir à faire ... genre une liste d'exercice routine à faire avec un nb de répétition et série que j'augmenterais au fur et à mesure...
Comme ça je note
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:ptdr:
Non mais moi je suis une vraie muslima je partage tout y aura ps de chocolat pour eux ...comme moi ça sera des fruits :D solidaire c'est les dernier kilos de grossesse que j'ai pas réussi
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Merci barakallah o fik pour tout les types.
Je vais commencer par réduire ma consommation de sucreries...et caler 3 séances de cardio par semaine je crois.
Après les repas sont à peu près
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