:ptdr: le chocolat c'est mon petit péché mignon et je vois bien où il va ...
Non t'as raison fait que je fasse un peu gaffe à ce que je mange
Selam,
Ta pas besoin
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J'ai pas de budget à y investir... je privilégié mes loulous avant tout ... et je pense qu'avec de la rigueur et quelques conseils on peut s'en sortir.
Wa aleykûm Salam
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J'entends ça ( cardio)et l'inverse... y en a qui prône la musculation car tu augmente ton métabolisme basal... :heu:
je vais m'acheter des haltere ??
j'ai des elstique
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Je veux un programme complet pour travailler tout les muscles du corps et ne pas oublier le dos c'est important. Mais je veux que se soit pas trop chargé pour que je puisse m'y tenir et avoir des
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Merci je vais ouvrir un post on verra si y a des bon coach
Une bonne alimentation, la base, mais sans te priver pour autant. Fin tu peux te faire plaisir une fois par semaine. Pas
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Perdre 5 à 7kg de gras et prendre du muscle à la place ?
T'as un objectif ou c'est juste pour garder la forme ?
Après je suis pas coach mdr peut-être qu'il y a d'autres yabi
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Moi j'y réfléchis... je m'y connais pas trop en vrai ... mais j'ai besoin de travailler l'intégralité de mon corps et comme tu as dis le cardio ne fait pas de mal ...
Un
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