Moi on m'a dit que sur les jus qu'on achetait il fallait regarder les ingrédients avant tout c'est à dire que ce soit pur, ou à base de concentré mais sans sucre ajouté. Et dans les compote par
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Aujourd'hui
Matin:
5cm de pain complet + beurre
un verre de jus d'orange
un verre de lait écrémé
Midi cafet:
petite salade/tomate/concombre sans sauce
paupiette de
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En cas de pulsion, si tu sais que tu manges beaucoup, prépare quelque chose au cas où, genre au lieu de te ruer sur les pâtisseries, vas sur les fruits dans un premier temps. Le rééquilibrage
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C'est moi qui doit vous remercier! Vous faîtes vivre le post chacune à votre tour! Merci les girls! :clap::welcome:
Alors moi aujourd'hui:
Matin:
5cm de baguette
un verre de jus
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Alors moi c'était:
Matin:
5cm de pain baguette+beurre
un verre de jus d'orange
un verre de lait écrémé
Midi:
un boîte de salade mexicaine (thon, maïs, haricot rouges etc)
un
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:welcome:Bienvenue à bord Opalinne! :clap:
ça me fait plaisir de voir de plus en plus de monde, au début je ne voyais personne puis certanes sont venues régulièrement alimenter ce post puis
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