coucou les filles, Ben j'ai un peu honte de venir apres un week end rempli de crasses prq j'ai ete invité chez de la famille. Je me suis goinfré les filles quiche chips tarte et hier aussi pareil ...More

Salam besoin de perdre 4 kilos qui a un bon régime sans avoir la dalllllllllleeeee c'est quoi deja ton alimentation de ...More

merci d'avoir repondu. L'alimentation pas de probleme. Moi je fais tapis roulant ou je cours 15min puis je marche avc inclinaison et puis je recours ect. Je fais velo illiptique(avc les bras) et ...More

Tigrouss tu as l'air d'avoir envie c'est bien. Note tout de même qu'à chaque écart tu seras puni sévèrement ! Bienvenue au club. Merci bon maintenant j'aurais ...More

Bonjour the dead coach. Je voudrais faire partie de votre cercle puis je rentré? quel est la marche a suivre ?je suis une élève assidu et pleine de ...More

coucou a toutes franchement merci pour vos encouragements vous etes les meilleures. Ben moi aujourd'hui' apres tt ce que jai aspiré hier j'avais pas du tt la faim ajd mais rien quoi. Donc topo du ...More

Wa'alaykum salam, Merci :) C'est bien que tu 'y tiennes au sport même si c'est pas ton truc. Dis toi qu'outre les bénéfices esthétiques, le sport est très bon pour la ...More

@Tigrouss on va pas te jeter à l'eau aussi facilement :P L'essentiel c'est que tu sais que tu ne vas pas le refaire trop souvent, faut se faire plaisir, faut pas se dire "non ...More

Coucou Je me permet de me joindre à vous. Je suis aussi dans une période de "sport intensif" histoire d'être au top avant l'été. On va pouvoir se motiver pour atteindre ...More

slm c clair que entres femmes tu sera bcp plus a l'aise.. perso je vais a une salle que entre femmes et frchmt pas de gene. Essaye de trouver une salle reserve wu'aux femmes c plus motivant e moins ...More