Salam Aleykoum,
Pour le squatt , le premier jours c'est 30 deuxième 40 , sa augmente de 10 en 10
Tu a un jours de repos par semaine donc sa te fais 4 jours en tout
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On ne fait jamais de musculation après une séance de cardio c'est du grand n'importe quoi...
ben si justement muscu c apres cardio apres avoir rechauffer les
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Salam oua 3alekoum, Je me joins à vous les filles , j'aimerais en perdre 22 j'en ai déjà perdu 8 el hamdouli llah mais la route est longueeeeeeeee
alaykoum slm bienvenu a
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salam les filles
désolée c est dernier temps je ne reponds plus à vos messages car en fait mon bébé est tombé malade, il s est avéré qu il est Asthmatique et depuis il
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Ah oui j oubliais demain il faudra qu'on parle du Ramadhan inchaAllah moi c'est la catastrophe chaque année je prends en moyenne 5kilos... mais je me vois pas rompre le jeûne avec
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coucou les filles
iaai: Moi aussi c pareil je suis arrivé a mon objectif mais on vx tjrs plus c comme sa on est jms contente. Je pense que c kilos en plus il n'y a que toi qui les vois nn?
Ben moi
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Salam aleykoum les filles !!!
Depuis 3 mois je fais attention à ce que je mange, j'ai perdu 5kilos a peu près.
J'étais à 57 et maintenant je pese 51,52.
Jai encore 3 kilos à
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Coucou les filles
sava?
Moi sava pas j'ai plus d'apetit je sais pas pourquoi.
Je mange mon ptit dej normal mais je mange rien seulement pastque mais une demi a moi TOUTE SEULE. C'est grave
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