Salam Aleykoum, Pour le squatt , le premier jours c'est 30 deuxième 40 , sa augmente de 10 en 10 Tu a un jours de repos par semaine donc sa te fais 4 jours en tout ...More

oh j'aime trop ce fruit. sa fait une semaine jen mange comme une droguée je mange la ...More

On ne fait jamais de musculation après une séance de cardio c'est du grand n'importe quoi... ben si justement muscu c apres cardio apres avoir rechauffer les ...More

Salam oua 3alekoum, Je me joins à vous les filles , j'aimerais en perdre 22 j'en ai déjà perdu 8 el hamdouli llah mais la route est longueeeeeeeee alaykoum slm bienvenu a ...More

Moi chaque fois que je commence je suis motivée trois jours apres je laisse tomber ...More

salam les filles désolée c est dernier temps je ne reponds plus à vos messages car en fait mon bébé est tombé malade, il s est avéré qu il est Asthmatique et depuis il ...More

Ah oui j oubliais demain il faudra qu'on parle du Ramadhan inchaAllah moi c'est la catastrophe chaque année je prends en moyenne 5kilos... mais je me vois pas rompre le jeûne avec ...More

coucou les filles iaai: Moi aussi c pareil je suis arrivé a mon objectif mais on vx tjrs plus c comme sa on est jms contente. Je pense que c kilos en plus il n'y a que toi qui les vois nn? Ben moi ...More

Salam aleykoum les filles !!! Depuis 3 mois je fais attention à ce que je mange, j'ai perdu 5kilos a peu près. J'étais à 57 et maintenant je pese 51,52. Jai encore 3 kilos à ...More

Coucou les filles sava? Moi sava pas j'ai plus d'apetit je sais pas pourquoi. Je mange mon ptit dej normal mais je mange rien seulement pastque mais une demi a moi TOUTE SEULE. C'est grave ...More