C'est pour ça qu'il ne faut pas être stricte ! Diminuer progressivement des habitudes qui t'ont fait grossir comme le pain au chocolat moi c'était le beurre demi sel le matin je
...More
Franchement je me reconnais, 12 kg que j ai perdu en 6 mois en réapprenant a manger, manger doucement, pas sauter de repas, diminuer le gras,le soir un peu plus léger que le midi.
...More
encore une petite question pr travailler linterieur des cuisses en fesant des squats faut mettre les pieds vers l'exterieur c sa pas tt droit?
prq je veux aussi raffermir mes adducteur jai beau
...More
Tigrouss pour tes bras tu peux te muscler avec les haltères, sinon la planche sa travaille les bras aussi et les pompes aussi .
ah oui les halteres je vais aller en
...More
Merci ma perle !
Mais t'inquiètes pas pour ta poitrine même si tu perds tu ne perdras que ta graisse et elle sera d'autant plus belle !
Les pompes commence sur les genoux
...More
Non non comme jai dit plus haut c est en journee et jamais le soir.
Pour ta question c est justement pour ça qu il fauttrouver un moyen de rendre son regime supportable sur
...More
Coucou/ salam :)
Voila comment j ai minci rapidement et franchement je suis encore plus motivée pour continuer!!! Je ne veux plus jamais etre potelee :no lol
J ai
...More
Manger moins c est sûr mais MANGER!!!!!! Le soir
-------------------------------------------------
Le soir : (dans une petite assiette)
1 portion de protéines maigres
...More
chargement...
