C'est pour ça qu'il ne faut pas être stricte ! Diminuer progressivement des habitudes qui t'ont fait grossir comme le pain au chocolat moi c'était le beurre demi sel le matin je
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Franchement je me reconnais, 12 kg que j ai perdu en 6 mois en réapprenant a manger, manger doucement, pas sauter de repas, diminuer le gras,le soir un peu plus léger que le midi.
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encore une petite question pr travailler linterieur des cuisses en fesant des squats faut mettre les pieds vers l'exterieur c sa pas tt droit?
prq je veux aussi raffermir mes adducteur jai beau
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Tigrouss pour tes bras tu peux te muscler avec les haltères, sinon la planche sa travaille les bras aussi et les pompes aussi .
ah oui les halteres je vais aller en
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Merci ma perle !
Mais t'inquiètes pas pour ta poitrine même si tu perds tu ne perdras que ta graisse et elle sera d'autant plus belle !
Les pompes commence sur les genoux
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Non non comme jai dit plus haut c est en journee et jamais le soir.
Pour ta question c est justement pour ça qu il fauttrouver un moyen de rendre son regime supportable sur
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Coucou/ salam :)
Voila comment j ai minci rapidement et franchement je suis encore plus motivée pour continuer!!! Je ne veux plus jamais etre potelee :no lol
J ai
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Manger moins c est sûr mais MANGER!!!!!! Le soir
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Le soir : (dans une petite assiette)
1 portion de protéines maigres
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