Feryel il te manque les protéines le midi et sinon oui ce n'est pas mal du tout même si le matin tu dois avoir faim vers 10h non avec juste le pain de mie?
OOlllaaaaaaaaaAAAaaa à toi
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Ah le petit dej Alloallo, ça fait à l'américaine lol :D
Bon bah en fait j'ai pas évité les féculents au contraire :oups: Bon c'est le stress des exam donc je ne vais pas culpabiliser,
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Alors moi aujourd'hui j'ai mangé beaucoup de féculents. Je n'ai plus de légumes dans les placards, il ne me reste plus que des protéines et des féculent :( Même la salade verte que j'aime temps
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Attends la fin de la zone rouge pour savoir si oui ou non tu as perdu.
Ensuite si tu n'as rien perdu, essayes de diminuer voire arrêter les gâteaux (genre madeleine, petit dej etc). Surtout ceux
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@Bass-ma j'espère que tu vas mieux aujourd'hui
en tout cas ta chorba m'as vraiment fais envie BSAHTEK(tu)
@ Opaline bsahtek pour le tagine de veau :) ton menu est
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Hello les filles!
Matin:
3 tranches de pain au seigle + beurre
un verre de jus d'orange
un verre de lait écrémé
Midi:
un sandwich de la cafét poulet/œuf dur/salade
Avant le
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@Bassma un bon dodo et hop tu oublieras cette mauvaise journée!
Ah le doigt dans le pot de Nutella! Enfin moi je n'aime pas trop le Nutella juste dans les crêpes eheh :D
Mais menus te donnent
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Coucou les filles:
Matin:
3 tranches de pain au seigle + beurre
un verre de jus d'orange
un verre de jus de pomme
Midi:
3càs de pâtes au beurre
salade verte/champignon
2 œufs à
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Non pas a vie mais apres prendre leger le soir. C juste que g envie de perdre vite sinon je v me démotiver et remanger a fooooond lol
C'est ce que je t'explique ^^ Si
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Nailia, ne manger que des légumes ou féculents va te faire perdre du muscle. Il faut nourrir ses muscles, et ce sont les protéines qui font ça, donc il faut avoir sa dose de protéine tous les
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