Salam, Ce matin gros petit-déjeuner : - 1 café au lait+1 sucre - 1 msemen + miel - 6 tartines beurrées Nanou, ressaisie toi ! Les 15 premiers jours de rééquilibrage sont les ...Suite

C'est vrai que le beau temps motive à mincir, mais le Ramadan va très vite nous offrir de nouveaux kilos ...Suite

Btiss13 : moi j'ai jamais mangé le soir et pourquoi manger quand on n'a pas faim ? Ne te forces pas à manger 1 yaourt, tu risques de stocker les calories dans les graisses ! ...Suite

Salam, D'abord, il faut que tu planifies tes journées : Matin : force toi à te lever à 8h... ainsi tu auras un bon rythme de vie. Ecoute la radio durant tes recherches d'emploi, ainsi ...Suite

Yasmine, Je bois 1.5L d'eau/jour (sans compter le café, le thé !!)... Je me force à boire à chaque fin de repas pour ne pas être constipée ! Mon goûter du jour 1 paquet de chips ...Suite

yasmine fais 3 repas, le gouté laisse le pour tes enfants qui sont en pleine croissance quant à nous!no gouté lol Ou si tu n'arrives pas te passer du goûter alors ne ...Suite

Salam, Avec le ménage, j'ai brûlé tout les excès d'hier... Je suis tellement fatiguée, que je n'ai pas le courage de manger ...Suite

Salam, Moi aussi l'excès a commencé :'( Ce matin au réveil - 2 oeufs au plat + huile d'olives - Pain - 1 Pain au chocolat - 1 café au lait + 1 sucre Ce midi, barbecue au jardin ...Suite

Yasmine, Faut arrêter de se peser tous les jours, ton humeur varie en fonction du poids du jour... C'est comme ça que tu te venges sur la nourriture. Fait comme moi, pèse-toi toutes les 2 ...Suite

Btiss13, Dans un premier temps, fait le rééquilibrage alimentaire : banni le grignotage ! Tu te feras 3 ou 4 repas / jours. Au petit-déjeuner : mange tout ce que tu veux ...Suite