Salam ahlikoum les filles, très bonne idée je le joints à vous on pourrait se motiver mutuellement inchaallah.
Poids actuel: 68 kilos pour 1m68
Poids
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Salem
Matin:
4 tranches de baguette + beurre
un verre de jus de raisin
un verre de lait écrémé
Midi:
salade césar
un peu de blanc de poulet
2 tranches de melon
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@Feryel: fais 3 repas sinon tu vas craquer facilement!
Ah ma pauvre :( t'as du avoir peur. Soigne bien tous ces bobo! Ce n'est pas grave, ne sois pas déçue, tu pourras recourir bientôt, et
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oui mais puisque cette main est maudite
je n utilise meme pas cette main pour realiser gateaux en sa forme
Cette main est maudite? Tu peux raconter son histoire? stp
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Salem
Matin:
un verre de jus de raisin
un verre de lait écrémé
4cm de baguette + beurre
Midi:
salade verte/bettrave
salade de concombre/haricots verts
1 tranche de
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Salam,
C'est pas que j'ai craqué mais c'était sortie familiale toute la journée donc difficile de manger correctement. C'était sandwich vite fait à midi et
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Bienvenue à bord les nouvelles!
ad-dare, le plus dur c'est d'arrêter le grignotage, après ça devient facile! Crois moi je suis une gourmande et j'ai réussi à diminuer le grignotage, à le
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Salem,
Tout d'abord le mieux est que tu prennes contact avec une diététicienne pour mettre un programme en place afin de t'aider.
Deuxièmement pour commencer, viens faire un tour sur mon
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Il faut se faire plaisir de temps en temps si c'est trop restrictif, le "craquage" fera encore plus mal.
De mon côté, hier, c'était du grand n'importe quoi donc je
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