Moi j'ai mangé - 1 plat de légumes cuits vapeur (haricots verts + carottes + petits pois) - 1 soupe aux poireaux - 1 pomme - 2 clémentines - 1 yaourt ...More

Tu t'es bien pesée après être allée au WC ? Et il faut se peser en enlevant son pyjama (rester seulement avec les sous-vêtements, slip+tee-shirt !). Si non ! alors tu peux retirer 500g sur ...More

Salam les filles, Et bien chez moi, poids toujours stable malgré beaucoup d'écarts... Je suis toujours dans le stade des 52kg et je ne veux pas plus ni moins ! Maintenant que le poids ...More

Ce midi pour moi, c'était Escalope de volaille + petits pois 3 tartines de pains aux céréales 1 yaourt 1 pomme 2 clémentines 2 carrés fromage ...More

T'as manger tout ça ce matin ? ... Si oui, dans ce cas il n'y a rien de grave, il faut juste arrêter les sucreries pour ce jour... Pas de sucre dans ton thé ou café Pas de yaourt sucré ...More

Gigi je suis actuellement a 54 min objectif est de 52 y'a plus que 2 voir 3 kg mais il s'accroche terriblement! Les derniers kilos sont les plus difficiles, ne baisse pas ...More

Salem gigi sa fait plaisir d'avoir de tes nouvel sachant que ton objectif a était fixés! Ces le régime que je suis le rééquilibrage , sauf que le soir a partir de 17 h je ne ...More

Salam les filles !! Sissi, pour moi c'est le rééquilibrage alimentaire c'est-à-dire "aucune interdiction", je mange tout genre d'aliment y compris les chips, j'adore !! mais j'évite 1 ...More

je vais éviter les fruits après 16h et diner tot ... Coucou, Au contraire, c'est les fruits qu'il faut avantager (à ne pas bannir !!) Exemple : si t'as ...More

Salem les filles Se matin pesés 54.3 , sa va j'suis contente ! Betty et ad- are je vous rejoins insha Allah pour thonon , il me reste 2 kg a perdre et j'ai atteint mon objectif ! ...More