salam à toutes
Qu'est ce que vous racontez de beau ?
Qu'avez vous mangé au petit déj ?
Moi : 200 ml de jus d'orange + 2 barres de céréales + 1 mug de
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Coucou les filles
Alors je me suis pesée en arrivant du taf : hamdoulah - 500 g :danse:
Déjeuner : 150g de carottes + 150 g de choux fleurs à l'eau + 90 g de tomates + 86g de thon nature + 1
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Salâmu-'Aleykoum ! :D
Je me met au régime aussi ! ^^
A savoir : un régime réussi = 80% l'alimentation à surveiller et 20% le sport. Pour ma part, je fais des
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Salam les filles
Ce matin : 30 g de céréales + 100ml de lait +1 mug de thé vert menthe
Midi : 1 petit sandwich (kefta + salades+tomates+gruyère) + 1 yaourt nature
Goûter : ce sera 1
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Salam Les Filles
Comment sava ?
Ce matin : 1 pain au lait+2 barres de céréales + 2 mugs de thé vert menthe
Midi : 100g de salades + 100 g de tomates + 100 g de betterave + 130g de thon à
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salam
tu peux faire les tiramisu SANS œufs
INGREDIENTS
2 briks de crème liquide
1 mascarpone
1 paquet de biscuit à la cuillère
du café
du sucre glace ou sucre en poudre
Ces
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